Issu des enseignements du Tantra, le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée, qui permet d’accéder à un état de conscience situé entre la veille et le sommeil. Allongé confortablement en posture de Savasana, le corps se relâche totalement pendant que l’esprit demeure éveillé, bercé par la voix du guide.
Contrairement à une méditation active ou à une pratique physique, le Yoga Nidra est un art de l’abandon. C’est un voyage intérieur structuré, où chaque étape — rotation de conscience, observation du souffle, visualisation, sankalpa (intention) — permet de dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Hautement régénérant, le Yoga Nidra favorise un repos profond du système nerveux, améliore la qualité du sommeil, réduit le stress et apaise l’anxiété. 30 minutes de pratique peuvent équivaloir à plusieurs heures de sommeil réparateur. Il agit également sur les couches subtiles de l’être, facilitant l’intégration des expériences et la reconnexion à l’essentiel.
Accessible à tous, même sans expérience préalable, le Yoga Nidra est un outil puissant de guérison intérieure et de transformation silencieuse.