La barre au sol est une discipline complète, inspirée de la danse classique, qui allie grâce, précision et bien-être. Pratiquée sur tapis, elle permet de transposer les exercices du travail à la barre en position allongée ou assise, pour un renforcement musculaire profond, tout en douceur et en conscience.
Accessible à tous, la barre au sol développe la souplesse, la posture, la coordination et la confiance corporelle. Elle se pratique également debout, pour stimuler l’équilibre, la stabilité et la connexion au corps, en intégrant le travail de la gravité.
Les fondamentaux de la barre au sol
- La respiration pour libérer les tensions et apaiser le mental
- Le centrage pour renforcer la sangle abdominale et stabiliser le corps
- La posture pour améliorer l’alignement et l’harmonie corporelle
- L’équilibre pour développer force, légèreté et fluidité
- La gravité utilisée comme alliée pour se recentrer et se renforcer
Chaque séance devient un moment d’écoute, d’ancrage et d’élégance, où chaque mouvement invite à un véritable voyage intérieur.
Une pratique guidée par un expert du mouvement
Cette discipline est animée par Bernard Contrain, pédagogue passionné et enseignant depuis plus de 30 ans dans le domaine du mouvement et de la danse. Son approche bienveillante et précise permet à chacun de progresser à son rythme, en douceur et en profondeur.
Un rendez-vous bien-être à Saint-Leu
Rejoignez-nous tous les mardis de 8h à 10h chez M’ON TOO, au Domaine de la Pointe des Châteaux à Saint-Leu.